Présentation
La méditation de pleine conscience ne consiste pas à s’obliger à ne penser à rien, mais plutôt à développer une présence à soi dans l’instant présent.
L’Atelier de méditation de pleine conscience vous propose :
♦ Une méditation guidée pour explorer la puissance de la pensée
♦ Une méditation silencieuse pour apprendre à apaiser son mental
♦ Des partages pour faire un apprentissage des 4 accords toltèques
L’apprentissage consiste, tout d’abord, à focaliser son attention sur un élément extérieur (bougie, objet apaisant, etc..) ou intérieur (souffle, partie du corps, etc…) pour augmenter sa capacité de concentration et de présence à soi et diminuer le flot de pensées qui traverse notre esprit. On ne peut pas empêcher les pensées de toutes sortes d’assaillir notre mental mais nous pouvons juste les accueillir, sans les retenir. Nous éviterons ainsi d’en faire le point de départ d’une construction mentale source de rumination, d’interprétations et de stress. En aidant à se recentrer sur soi, sur ses ressentis, la méditation nous permet de prendre du recul et de mieux gérer nos émotions.
La méditation n'est pas une fin en soi mais un formidable outil de conscientisation de nos états physique, mental et émotionnel. En nous permettant de mieux prendre conscience de nos sensations, de nos pensées et de nos paroles, la méditation nous permet d'accueillir et de changer des comportements qui ne nous conviennent plus.
Un partage (uniquement si vous le souhaitez) permet de partager les ressentis de chacun et de faire un apprentissage de l'écoute active et bienveillante.
Emission France Inter : Vie intérieure et méditation avec Christophe André : cliquez ICI

Les horaires
Les cours reprendront à partir du lundi 12 septembre 2022.
Les séances de méditation de pleine conscience se déroulent :
le lundi soir de 20h30 à 21h30, à la salle du Maurian à Blanquefort
le mercredi matin de 11h à 12h, à la salle de réunion de l'association à Blanquefort
Pour une inscription en cours d'année, la cotisation est calculée au prorata temporis
Compte tenu des mesures sanitaires, les personnes qui ne souhaitent pas faire les séances en présentiel, pourront les suivre en visio (avec possibilité de revenir en présentiel au besoin).
Si vous souhaitez constituer et accueillir un groupe de 5-6 personnes, nous pouvons nous déplacer dans un rayon d'une quinzaine de kilomètre. Merci de nous contacter pour les modalités.
Adresse : 12 Rue Dupaty, 33290 Blanquefort
La cotisation
Fiche d'inscription : cliquez ICI
Adhésion à l'association :15€ en sus (valable pour toutes les activités)
Cotisation : Trimestrielle Annuelle
65€ 150€
Possibilité de régler en plusieurs chèques.
20% de réduction sur la cotisation annuelle si vous êtes déjà inscrit à une autre activité de l'association
Penser au bon cadeau pour faire découvrir l'activité à la personne de votre choix (bon de commande : cliquez ICI )
Les commentaires
Tout ce que vous avez toujours voulu savoir...
Vous trouverez ici des informations pour approfondir le sujet :
https://www.arte.tv/fr/videos/069099-000-A/les-etonnantes-vertus-de-la-meditation/
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