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Présentation

La méditation de pleine conscience ne consiste pas à s’obliger à ne penser à rien, mais plutôt à développer une présence à soi dans l’instant présent.


L’Atelier de méditation de pleine conscience vous propose :

♦  Une méditation guidée pour explorer la puissance de la pensée
♦  Une méditation silencieuse pour apprendre à apaiser son mental
♦  Des partages pour faire un apprentissage des 4 accords toltèques

L’apprentissage consiste, tout d’abord, à focaliser son attention sur un élément extérieur (bougie, objet apaisant, etc..) ou intérieur (souffle, partie du corps, etc…) pour augmenter sa capacité de concentration et de présence à soi et diminuer le flot de pensées qui traverse notre esprit. On ne peut pas empêcher les pensées de toutes sortes d’assaillir notre mental mais nous pouvons juste les accueillir, sans les retenir. Nous éviterons ainsi d’en faire le point de départ d’une construction mentale source de rumination, d’interprétations et de stress. En aidant à se recentrer sur soi, sur ses ressentis, la méditation nous permet de prendre du recul et de mieux gérer nos émotions.

La méditation n'est pas une fin en soi mais un formidable outil de conscientisation de nos états physique, mental et émotionnel. En nous permettant de mieux prendre conscience de nos sensations, de nos pensées et de nos paroles, la méditation nous permet d'accueillir et de changer des comportements qui ne nous conviennent plus. 

Un partage (uniquement si vous le souhaitez) permet de partager les ressentis de chacun et de faire un apprentissage de l'écoute active et bienveillante.
 
Emission France Inter : Vie intérieure et méditation avec Christophe André : cliquez ICI

 

Les horaires

Les cours reprendront à partir du lundi 9 septembre.

Les séances de méditation de pleine conscience se déroulent :

le lundi soir de 20h30 à 21h30, à la salle du Maurian à Blanquefort

le vendredi matin de 11h à 12h, à la salle de réunion de l'association à Blanquefort

Pour une inscription en cours d'année, la cotisation est calculée au prorata temporis

Si vous souhaitez constituer et accueillir un groupe de 5-6 personnes, nous pouvons nous déplacer dans un rayon d'une quinzaine de kilomètre. Merci de nous contacter pour les modalités.

 Adresse : 12 Rue Dupaty, 33290 Blanquefort

 

La cotisation

    Trimestrielle                             Annuelle

                         65€                                       150€

Adhésion à l'association :15€ en sus (valable pour toutes les activités)

Possibilité de régler en plusieurs chèques.

20% de réduction sur la cotisation annuelle si vous êtes déjà inscrit à une autre activité de l'association

 

Les commentaires

               Les séances de méditation sont l’occasion de se recentrer, de faire attention à son état corporel et émotionnel, d’échanger avec le groupe et de bénéficier de la précieuse expérience de Corinne.

Stéphanie

Vous pouvez participer, en nous envoyant votre commentaire par mail via la page contact, ou ci-dessous en vous connectant à votre compte  facebook 

 

Vous trouverez ici des informations pour approfondir le sujet :

https://www.arte.tv/fr/videos/069099-000-A/les-etonnantes-vertus-de-la-meditation/

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