La marche nordique se pratique pendant une séance d'1 heure 30.
Chaque séance est organisée en trois temps :
– Échauffement musculaire et articulaire (10 à 15 minutes)
– Entrainement à la technique de marche nordique (environ 1 heure)
avec exercices de renforcement musculaire d'équilibre et de coordination.
– Étirements et récupération (10 à 15 minutes)
Les horaires
Nous vous proposons les séances suivantes :
9h30 9h30
Inscription à une séance découverte ICI
Le planning
Tous les trimestres, un nouveau planning des séances est édité afin de vous indiquer
les lieux de pratique (voir les adresses des lieux et plans en bas de page)
Si le planning ne s'affiche pas (ce n'est pas instantané), il suffit de "rafraichir" la page ou de cliquer sur l'espace vide.
Vous pouvez également le télécharger sur le lien ICI
Vous pouvez faire défiler le planning en faisant descendre le curseur (petite barre) en haut à droite du tableau ou à l'aide de la molette de votre souris.
Consulter également vos mails 48h avant le cours en cas de modification.
Attention : En cas de vigilance orange/rouge , les cours sont automatiquement annulés.
(infos sur la page http://vigilance.meteofrance.com/)
En cas de risque d’orage, consultez le blog l’heure précédent le cours.
Les tarifs
Le tarif "séance découverte" comprend le prêt de bâtons. Il sera déductible du montant du forfait de10 séances si vous en prenez un à la suite, et comptera pour une séance du forfait.
Si vous êtes conquis(e) par cette activité, je vous propose un forfait de 10 séances de marche nordique pour démarrer du bon pied ou améliorer votre technique avant d'intégrer un groupe en autonomie, issu des groupes de marche nordique que j'ai formés lors dans l'ancienne structure associative d' "A pleine vie".
une séance découverte avec prêt de bâtons 10 séances
8€ 60€
La fiche d'inscription sera donnée sur place
Penser au bon cadeau pour faire découvrir la marche nordique à la personne de votre choix
(bon de commande : cliquez ICI )
Les lieux de pratique
Domaine du Pinsan :
95 Rue du 19 Mars 1962, 33320 Eysines
Entrée du parking à l'intersection de la rue René Antoune
ou sur indication spéciale
Parking de la piscine (rentrez par le parking du gymnase et suivre la rue jusqu'au bout).
Le regroupement se fait au niveau des jeux d'enfants / boite à lire.
Stade Municipal - Le Palio :
Avenue du Stade, 33320 Le Taillan-Médoc
Round point de l'Allée des fleurs et de l'Avenue du stade
Parcours santé :
35 Rue de Bordeaux, 33290 Parempuyre
Parking face à la grille bleue du Château
Clément Pichon
Tanaïs :
Chemin de la lande, 33290 Blanquefort
Se garer le long du chemin qui est dans le prolongement du chemin de la lande, derrière le centre hippique.
Jalle du Pian Médoc :
Parking du cimetière
Plaine des Biges :
St Médard en Jalles
Le Porge Plage :
Parking nord