Quelques conseils avant la reprise !

September 18, 2017

 

Voilà… c’est bientôt la fin des vacances…

Heureusement, pour prolonger la saison estivale, rien ne vaut la marche nordique !

 

Quelques conseils pour préparer la reprise (à partir du 16 septembre) et s’assurer une rentrée zen  :

 

Le matériel

  • Nettoyage des gantelets (ils passent très bien à la machine…) Vérification des coutures et attaches des gantelets. Pour une meilleure accroche, vous pouvez nettoyer les scratchs (côté dur-crochets) en retirant toutes les fibres qui les encombrent à l’aide d’une aiguille pour les soulever puis les retirer.

  • Vérification de l’usure des pointes (prévoir leur changement* le cas échéant).

  • Pensez à  personnaliser vos bâtons (éventuellement rajouter une étiquette avec votre numéro de portable au cas où vous les égareriez).

  • Si vous voulez changer ou échanger vos bâtons, vous pouvez mettre l’information sur la page "Bourse aux bâtons" .

  • Si vous avez des chaussures qui ont perdu leur étanchéité, vous pouvez, après un nettoyage complet, les réimperméabiliser avec des produits vendus en  magasin. Mais souvenez vous que rien ne vaut une bonne paire de chaussettes avec de la laine pour ne pas avoir la sensation d'humidité.

  • Si votre sac à dos n’en est pas pourvu, penser à installer un système d’attache entre les bretelles pour éviter qu’elles ne glissent sur les épaules (lacet, ruban, ficelle…).

L’inscription

  • A votre prochaine visite chez le médecin, pensez à demander un certificat médical de « non-contre indication »  à la marche nordique.

  • Imprimez votre  Fiche inscription 2019-20

  • Si vous ne l’avez pas déjà fait la saison passée, pensez à donner votre photo. (pour éviter les horribles nouvelles photos d’identité, choisissez votre plus belle photo de vacances et après un recadrage de rigueur, imprimez ; le tour est joué !)

  • Mettre les documents et le règlement dans une enveloppe de récupération (vive le développement durable !)

 

Share on Facebook
Please reload

Archives
Please reload

Copyright © 2018 | à pleine vie