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Présentation

Nous proposons un cours de gym douce et relaxation, accessible à tous, pour, d’un côté, faire travailler toutes les parties du corps de manière douce et profonde et de l’autre, s’approprier des techniques de relaxation et d’auto-massage pour se faire du bien.


L’objectif de la partie gym est de remobiliser toutes les capacités des chaines musculaires, en travaillant sur le gainage, le renforcement musculaire (type Pilates, Feldenkrais, stetching…) et les muscles posturaux pour améliorer la posture, la tonicité, l'équilibre, la coordination et la souplesse.

Pour cela, nous utilisons différents accessoires : ballons souples, ballons "suisse", bâtons, élastiques, foulards...
La relaxation vous apprendra à vous détendre en relâchant toutes les parties de votre corps et à lâcher votre mental  en déconnectant des pensées qui l’agitent.


L’auto-massage viendra compléter l’ensemble pour procurer un sentiment de bien être global.

 

Les horaires

Les cours reprendront à partir du lundi 9 septembre.

Les séances de gym douce se déroule le lundi soir de 19h30 à 20h30, à la salle de danse du Maurian à Blanquefort.

Il est recommandé de mettre une tenue de fitness et une paire de chaussures souples, si vous ne souhaitez pas vous mettre pieds nus. Vous pouvez également apporter une serviette et une bouteille d’eau.

 

La cotisation

    Trimestrielle                             Annuelle

                        80€                                       175€

Adhésion à l'association :15€ en sus (valable pour toutes les activités)

Possibilité de règler en plusieurs chèques.

20% de réduction sur la cotisation si vous êtes déjà inscrit à une autre activité de l'association

 

Les commentaires

                  Mon rendez-vous incontournable du lundi soir depuis 3 ans déjà. Mélange parfait de détente et de musculation en profondeur tout en douceur. Je ne pourrais plus m'en passer. Depuis que je fais la Gym Douce, je me sens bien mieux dans mon corps.

Tina

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