Présentation
Nous proposons un cours de gym douce et relaxation, accessible à tous, pour, d’un côté, faire travailler toutes les parties du corps de manière douce et profonde et de l’autre, s’approprier des techniques de relaxation et d’auto-massage pour se faire du bien.
L’objectif de la partie gym est de remobiliser toutes les capacités des chaines musculaires, en travaillant sur le gainage, le renforcement musculaire (type Pilates, Feldenkrais, stretching…) et les muscles posturaux pour améliorer la posture, la tonicité, l'équilibre, la coordination et la souplesse.
Pour cela, nous utilisons différents accessoires : ballons souples, ballons "suisse", bâtons, élastiques, foulards...
La relaxation vous apprendra à vous détendre en relâchant toutes les parties de votre corps et à lâcher votre mental en déconnectant des pensées qui l’agitent.
L’auto-massage viendra compléter l’ensemble pour procurer un sentiment de bien être global.
Compte tenu des mesures sanitaires, les personnes qui ne souhaitent pas faire les séances en présentiel, pourront les suivre en visio (avec possibilité de revenir en présentiel au besoin).
Les horaires
Les cours reprendront à partir du lundi 13 septembre 2021.
Les séances de gym douce se déroulentà la salle de danse du Maurian à Blanquefort.
Il est recommandé de mettre une tenue de fitness et une paire de chaussures souples, si vous ne souhaitez pas vous mettre pieds nus. Vous pouvez également apporter une serviette et une bouteille d’eau.
La cotisation
Fiche d'inscription : cliquez ICI
Cotisation : Trimestrielle Annuelle
80€ 175€
Adhésion à l'association :15€ en sus (valable pour toutes les activités)
Possibilité de règler en plusieurs chèques.
20% de réduction sur la cotisation si vous êtes déjà inscrit à une autre activité de l'association
Penser au bon cadeau pour faire découvrir l'activité à la personne de votre choix (bon de commande : cliquez ICI )
Les commentaires
Mon rendez-vous incontournable du lundi soir depuis 3 ans déjà. Mélange parfait de détente et de musculation en profondeur tout en douceur. Je ne pourrais plus m'en passer. Depuis que je fais la Gym Douce, je me sens bien mieux dans mon corps.
Tina
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