Présentation
Je vous propose un programme de remise en forme à base de gym douce et relaxation en visio, lors d'un week-end ou d'une semaine en résidentiel. L'activité est accessible à tous. Elle vous permettra, d’un côté, de faire travailler toutes les parties du corps de manière douce et profonde et de l’autre, s’approprier des techniques de relaxation et d’auto-massage pour se faire du bien.
L’objectif de la partie gym est de remobiliser toutes les capacités des chaines musculaires, en travaillant sur le gainage, le renforcement musculaire (type Pilates, Feldenkrais, stretching…) et les muscles posturaux pour améliorer la posture, la tonicité, l'équilibre, la coordination et la souplesse.
Pour cela, nous utilisons différents accessoires : ballons souples, ballons "suisse", bâtons, élastiques, foulards...
La relaxation vous apprendra à vous détendre en relâchant toutes les parties de votre corps et à lâcher votre mental en déconnectant des pensées qui l’agitent.
L’auto-massage viendra compléter l’ensemble pour procurer un sentiment de bien être global.
Si vous êtes intéressée, vous pouvez remplir le formulaire en cliquant sur "modalités" à gauche de la page.
Les horaires
Les cours en visio commenceront dès qu'un groupe suffisant sera constitué. Merci de répondre au sondage en cliquant sur "modalités" à gauche de la page.
Les tarifs
une séance 10 séances
10€ 60€
Les tarifs we et semaine seront indiqués en fonction de la formule proposée (lieu de pratique, hébergement et restauration).
Penser au bon cadeau pour faire découvrir l'activité à la personne de votre choix (bon de commande : cliquez ICI )
Les commentaires
Mon rendez-vous incontournable du lundi soir depuis 3 ans déjà. Mélange parfait de détente et de musculation en profondeur tout en douceur. Je ne pourrais plus m'en passer. Depuis que je fais la Gym Douce, je me sens bien mieux dans mon corps.
Tina
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